co na masy

[...] bym za duzo i wział wtedy jabłko jeżeli mono nie chcesz, inne formy imo nie warte swojej ceny przekładając ją na działanie, mozesz kupić sobie beta alanine, bezposrednio masy Ci nie da ale poprawi wydolnosc, wydajnosc miesni, z kreta bardzo dobre połaczenie, np.bcaa mozna dac jak jest kasa jednak to i tak beda tylko dodatki do diety itd ;-)

nie patrze na profil, wole zeby ktos sam napisal, w profilu widzialm juz rozne rzeczy... skoro trzymas zdiete to po co podkreslasz ze to ma byc trening na mase? przyrosty masy sa zalezne od diety a nie od treningu. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-06-11 17:19:30

no pieniazki moze i by sie znalazly ... ale chcialem wiedziec co by było lepse na miejsze spadki poprostu a moze i na wiekszy jeszcze przyrost masy po cyklu z metką:)

to po co są te atlasy skoro nie da sie na nich masy budować?

[...] na łatwiejsze kontrolowanie granicy przejścia z treningu areobowego w anerobowy. I nie zapomnij o przyjęciu porcji aminokwasów bcaa przed treningiem, co zabezpieczy redukcję masy mięśniowej. Czas trwania treningu minimum 30 minut. Jeśli wykonujesz trening areobowy po treningu siłowym wystarczy 30 minut, jeśli jako odrębny trening proponował bym [...]

A,więc co byście polecili mi na szybsze nabranie masy mieśniowej ?? Do 100zł jesli to możliwe

Jak masz rzeźbę to ją trzymaj. Jak zgubisz to duzio tabletek będziesz musiał się nałykać żeby odzyskać. Lepiej się nastaw na delikatne kuracje po parę kilo czystej masy. A jeśli nie rozumiesz terminologii jakiej używa elite to poczytaj jeszcze forum zanim coś załadujesz. O wiele lepiej rozumieć co się robi niż tylko podążać za czyimiś wskazówkami. [...]

po pierwsze to jak masz diete to bedzie ok. Cos ci masy przydzie a jak diety nia masz to sadze ze kasy szkoda bylo dawac na to a co do samego gainera to taki sobie

Widac, że niestety masy mięśniowej jest niweiele, jak schudniesz z tego co jeszcze masz, to niestety będziesz wygladal jedynie jak worek na kosci :) nie ukrywam, duzo pracy przed soba, jednak jezlei zaczniesz dzizlac to wszystko jest do ogarniecia. Sam kiedys wygladalem jak szkieletor, później jak grubas, wpadlem ze skrajnosci w skrajnosc. Teraz [...]

przybrać masy można po wsyzstkim.. nawet po miodzie ale teraz juz na powaznie - po gainerze mct dużo ludzi ma problemy żołądkowe - jak nie bedzies zich maił to dobry gainer co do hmb spowoduje że tewoje miesnie bedą lepiej wyglądały a tak powaznie to hmb działa jako antykatabolik -chroni mięsnie przed katabolizmem Jeżeli straciłeś już w wiarę [...]

Xero jest, nazywa się dibencozide, niektórzy, zazwyczaj początkujący mówią, że to za***ita rzecz i łapią po 4kg masy na tym. Moim zdaniem jednak warto zainwestować pieniądze w co innego. Tomfis, a może byś spróbował Tribulusa i ZMA, ewentualnie ALC. Podnosi poziom własnego testosteronu-siłę można złapać. Danone Zmieniony przez - Danone w dniu [...]

[...] glutamine tylko po treningu bcaa 8 tabletek po treningu przed treningiem 8 w dni nie treningowe nigdy nie wiedzialem jak w pasie mam tyle samo co waga ale to nie kaldun a tez nie palazówka bff czy jakos tak mam z 12 kg tuszczu na cala mase. ja nie jestem klturysta trenuje mma potrzebuje jeszcze troche masy malej a mo0ze pozniej bede redukowal

[...] zaawansowanych, jest tez dobre dla poczatkujacych-jest bardzo wiele odmian FBW przygotowane dla roznych odbiorcow. ACT to trening ktory ma przygotowywac miesnie do wysilku, masy na nim nie zrobisz a jedynie zwiekszysz wytrzymalosc wlasnie dzieki malym przerwom w cwiczeniach. ACT poleca sie na rozruch do cwiczen, nastepnie FBW, potem co sie tam [...]

a jak wygląda redukcja przy pracy fizycznej? łatwiej zrobić niż mase? jestem na takim etapie że mam co redukować, ale nie mam znów wysokiego bf zeby nie móc robić masy ;]

a jak wygląda redukcja przy pracy fizycznej? łatwiej zrobić niż mase? jestem na takim etapie że mam co redukować, ale nie mam znów wysokiego bf zeby nie móc robić masy ;] Ten artykuł może być pomocny, powyżej 15%bf dobrze byłoby zastanowić się nad robieniem redukcji. [...]

Takie bialko moze byc dobre - na zlapanie masy - ale tluszczowej !! To zwykly shit i w wiekszosci sa w tym wegle chyba laktoza wiec nawet sie tym nie interesuj bo napewno to co to niejst bialko w "czystym" tego slowa znaczeniu NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

arctic_man - racja, oczywiscie moj błąd, powinno byc 1g na 10kg masy ciala (edytuje) T900 - jest pozbawione sensu, z recji tego co wspomnialem na poprzedniej strony. BCAA jest rozsadnie brac jedynie okolotreningowo, ewentualnie po przebudzeniu. Przed snem - bezsens - wchlaniaja sie blyskawicznie i (w uproszczeniu) zanim zasniesz - nie bedzie po [...]

po prostu walisz przez dłuższy okres czasu (jaki? imo min. 4miechy) ok. 0,03g kreatyny na 1kg masy ciała. dla kogoś, kto waży 80kg będzie to ok. 2,5g kreatyny dziennie. a co do efektywności tej formy suplementacji to poszukaj, bo sam nie stosowałem jej.

Nawet w lato?? A co radzicie na szybkie zlapanie masy i utrzymani jej bo mam maly klopot z tym jestem ekto.

Jeśli spożywasz więcej białka niż 2g na każdy kilogram masy ciała to nie ma po co go spożywać Tutaj policzysz ile zjadasz: potreningu.pl/calculators/calories